{"product_id":"boken-som-ger-dig-battre-somn","title":"Boken som ger dig bättre sömn","description":"Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?\nSvaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och\/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.\nSömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.\nOavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.\nBoken innehåller bland annat strategier för att:\n\nbryta dåliga vanor\nförbättra din sovmiljö\nmotverka negativa tankar kring sömn\nhjälpa dig komma till ro\n\nBoken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.\n\nJESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).\n\nJO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.","brand":"Lind \u0026 Co","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55494199574901,"sku":"9789174612899","price":100.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"url":"https:\/\/www.arken.se\/products\/boken-som-ger-dig-battre-somn","provider":"Bokhandeln Arken","version":"1.0","type":"link"}